Здоровье: такое простое и такое сложное
Если кого-то из нас спросить, что такое здоровье, то он, возможно, ответит не сразу. Самым распространенным ответом, скорее всего, будет: "Отсутствие болезней". Но это далеко не полное определение здоровья.
Здоров ли человек, который лишился руки или глаза, но при этом ничем не болеет? Вряд ли. А ребенок, родившийся недоношенным и лежащий в кювезе в отделении интенсивной терапии? Определенно нет. И тот, и другой не заражены инфекциями, не имеют генетических мутаций и всего остального, что мы привыкли называть болезнями, но никого из них нельзя назвать здоровым.
Значит, понятие здоровья придется расширить.
Слово экспертам
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Это определение было принято ВОЗ в 1948 году и с тех пор широко используется в международной практике здравоохранения.
Пройдемся по каждой части определения, используя почти официальные формулировки. Что такое физическое, психическое и социальное благополучие? Почему каждое из них важно для того, чтобы быть и считаться здоровым человеком?
Физическое здоровье - нормальное функционирование организма и отсутствие болезней или физических нарушений. Оно определяется генетическими факторами, уровнем физической активности, питанием, наличием или отсутствием вредных привычек, а также условиями окружающей среды. Физическое здоровье является основой для активной и продуктивной жизни, позволяя человеку выполнять ежедневные задачи и противостоять болезням.
Это важно? Определенно да. Испытывать боль, страдания и даже просто неудобства ежедневно - это чудовищный подавляющий фактор.
Психическое здоровье - это состояние эмоционального и психологического благополучия, при котором человек способен справляться с жизненными стрессами, продуктивно работать и вносить вклад в сообщество. Психическое здоровье важно для общего качества жизни и включает в себя аспекты, такие как самооценка, уровень стресса и способность к адаптации.
Нужно это каждому из нас? Конечно. Даже если ты полностью здоров физически, но испытываешь стресс, то сложно назвать это полноценной жизнью.
Социальное здоровье - способность человека эффективно взаимодействовать с окружающими, участвовать в социальной жизни и соблюдать моральные нормы. Нравственное здоровье влияет на качество социальных отношений и уровень удовлетворенности жизнью. Оно определяется культурными и социальными нормами, воспитанием и личным опытом.
Хотим мы этого? Большинство из нас - безусловно. Хотя есть люди, которые контактируют с обществом минимально, но при этом нормально себя чувствуют, и болезнью это не считается.
Уровни здоровья
Однако, кроме здоровья каждого человека, существуют так называемые уровни здоровья. Медики и работники смежных профессий рассматривают их как комплексный и многогранный показатель, который используется в различных сферах для оценки состояния здоровья населения, разработки эффективных программ здравоохранения и проведения научных исследований.
Эти знания используются, чтобы понять, насколько люди здоровы в целом, создавать программы для улучшения здоровья и проводить исследования. Если понимать и следить за здоровьем на разных уровнях, можно принимать правильные решения, которые делают здоровее каждого и улучшают нашу жизнь в целом.
Как можно на уровне региона, коллектива или отдельного человека улучшить показатели здоровья?
Например, в регионе (или даже в целом государстве) можно поднять цены на сигареты и алкоголь - или ограничить их продажу несколькими магазинами. Одновременно с этим будет здорово открыть побольше качественных спортивных площадок и провести информационную кампанию, где подробно рассказать, где они находятся, и что там можно делать.
Сюда же можно отнести улучшение системы здравоохранения: строительство новых современных больниц, обновление уже существующих, понятные и простые правила медицинского страхования.
В отдельном коллективе руководитель может ввести обязательный десятиминутный перерыв каждые два часа, чтобы люди могли размяться и сделать минимальную зарядку. А зоны для курения перенести подальше от рабочих мест.
Отдельный человек также способен принять решение о том, что ему надоело питаться чипсами со сладкой газировкой, купить простейший фитнес-трекер и ходить по 10 тысяч шагов в день. А также записать в тетрадочку все, что его беспокоит в собственном состоянии, записаться в поликлинику и посетить всех специалистов.
Примерно так выглядит забота о физическом здоровье на разных уровнях. Но мы же помним, что здоровье бывает еще и психологическое и общественное, правда?
Улучшаем психическое здоровье
Человеку, находящемуся в состоянии стресса, порой довольно тяжело признать проблему. Депрессия до сих пор считается то ли чем-то несущественным, то ли, наоборот, болезнью, с которой нужно сразу ложиться в психбольницу. Поэтому многие страдают молча, что, конечно же, неправильно.
Что могли бы сделать государства для того, чтобы помочь этим людям? И что уже сделано во многих странах?
Во-первых, это создание круглосуточных линий психологической помощи, где могут просто выслушать и посочувствовать, а могут направить человека к специалисту, причем анонимно. В России существует телефон доверия для детей, подростков и их родителей.
Во-вторых, введение обязательных школьных психологов, которые могут помочь ученикам справляться со стрессом и эмоциональными проблемами. В России и некоторых странах Европы школьные психологи являются нормой и регулярно проводят консультации с учениками.
В-третьих, создание здоровой психологической обстановки на рабочих местах. В них часто включают программы, направленные на снижение стресса и улучшение психического здоровья сотрудников, такие как семинары по управлению стрессом, комнаты отдыха и медитации на рабочем месте.
В-четвертых, проведение информационных кампаний о важности психического здоровья и способах его поддержания. Так, в Великобритании в 2007 году была запущена кампания Time to Change с целью снижения стигмы и дискриминации, связанных с психическим здоровьем. Проще говоря, людей приучали к тому, что депрессия - это не просто “осенняя хандра”, а болезнь, которую можно и нужно лечить (причем в большинстве случаев она лечится успешно).
Здоровый социум
Социальное здоровье можно поддерживать с помощью различных инициатив и программ, которые делают жизнь ярче и интереснее.
Одним из таких способов является открытие социальных клубов и центров, где люди могут встречаться, участвовать в общих мероприятиях и находить поддержку. В Германии, например, популярны "молодежные центры", где молодые люди могут проводить свободное время, заниматься спортом и участвовать в культурных мероприятиях - ставить спектакли, организовывать концерты. Да и клубы “кому за пятьдесят” тоже много где встречаются.
Другой важной инициативой являются программы инклюзии, направленные на интеграцию людей с ограниченными возможностями в общество. Эти программы включают доступное образование и трудоустройство. В Скандинавских странах активно развиваются такие программы, помогая людям с ограниченными возможностями находить свое место в обществе и чувствовать себя нужными.
Создание и поддержка сетей волонтеров - еще один способ улучшения социального здоровья. Эти сети помогают одиноким и пожилым людям, а также семьям в трудных жизненных ситуациях. В Японии, например, существуют организации, которые помогают пожилым людям оставаться активными и бодрыми участниками общества, окружая их заботой и вниманием.
Организация региональных и местных событий также способствует социальной сплоченности. Это всякого рода фестивали, карнавалы, летние и зимние ярмарки, фермерские рынки с фудкортами и локальными музыкальными коллективами, где можно попробовать еду, которую раньше не пробовал, послушать музыку, встретиться с друзьями - или прийти одному и найти новых знакомых.
Нужно или не нужно?
А может быть, это все лишнее и не нужно народу? Как именно власти принимают решения о том, строить ли новые больницы или открывать центры психологической помощи? Есть несколько способов узнать, чего хотят люди (хотя, конечно, вероятность ошибиться всегда присутствует).
Например, министерства здравоохранения собирают статистику о заболеваемости, смертности и продолжительности жизни. Это включает анализ данных о распространенности хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак.
Также регулярно проводятся обследования и собираются данные о выявленных заболеваниях. Наконец, в развитых странах непрерывно идет сбор данных о заболеваемости, смертности и продолжительности жизни.
На основании этой информации принимаются решения о том, нужны ли новые больницы, закупки инсулина, или же региону нужны новые спортплощадки и повышение цен на сигареты.
Что касается исследований социального здоровья, то оцениваются такие показатели, как уровень безработицы, уровень бедности, доступ к образованию и здравоохранению, условия жилья, доходы людей. Также оцениваются социальная изоляция, дискриминация, семейное насилие и другие показатели. Все это влияет на то, как человек ощущает себя в обществе и относится к нему. Решением становятся большие и маленькие социальные проекты: открытие центров поиска работы, поддержки жертв семейного насилия, курсов повышения квалификации, поддержка малоимущих.
Психическое здоровье людей тоже можно измерить и решить, что делать с накопившимися проблемами. Например, можно подсчитывать количество обращений к психиатрам, психологам и другим специалистам по психическому здоровью, а также количество диагнозов психических расстройств, уровень продаж антидепрессантов и других препаратов, число госпитализаций по психическим заболеваниям.
Стало немного понятнее, что такое здоровье, и что это на самом деле не такое простое понятие, как кажется? Недостаточно быть здоровым физически - нужно быть еще и здоровым психологически, а коллектив или нация просто обязаны быть социально здоровыми, чтобы избегать своих “болезней” - конфликтов, социальных напряженностей.
Все это под силу и обычным людям, и небольшим коллективам, и государствам. Нужно лишь желание действовать. Оно должно быть и у тех, кто принимает нужные решения, и, конечно у каждого из нас.
