Опасное солнышко. Как и зачем ходить в солярий?

В XIX веке белая кожа была не просто признаком аристократии и высокого социального статуса, но и символом утонченности и чистоты.

Люди того времени - главным образом женщины - использовали разнообразные косметические средства, носили длинные платья с длинными рукавами, шляпы с широкими полями и зонтики, чтобы защитить свою кожу от солнечных лучей. В составы для отбеливания кожи добавляли мышьяк и свинец. Несмотря на опасность для здоровья, они были популярны благодаря своему эффекту. Мужчины из богатых сословий - и те, кто пытался такими казаться - старались проводить время в закрытых помещениях.

Загорелая кожа ассоциировалась с физическим трудом и низким социальным положением, что заставляло высшие слои общества всеми силами избегать воздействия солнца. В искусстве и литературе того времени идеалы красоты часто включали светлую, нежную кожу. Белая кожа ассоциировалась с чистотой, нежностью и женственностью. Эти идеалы поддерживались художниками, писателями и модными журналами.

Доходило до совсем странных вещей: считалось модным болеть туберкулезом, потому что многие больные имели бледную тонкую кожу, сквозь которую были видны сосуды. Тот, кто не болел, пытался хотя бы делать вид, что болеет - считалось, что туберкулез поражает людей утонченных и чувственных. Мода распространялась быстро: в конце XIX веке в Европе от туберкулеза умирал каждый седьмой.

Болеть не модно

На стыке XIX и XX веков ученый Роберт Кох обнаружил бактерию - возбудителя туберкулеза, а также представил лекарство под названием туберкулин. Для лечения туберкулин не подходил, зато стал методом диагностики, а позднее было разработано и лекарство. 

Примерно тогда же обществу стало очевидно, что от туберкулеза лучше не умирать, несмотря на очевидные преимущества в виде белой кожи и флера чувственности. А в двадцатых годах XX века модельер Коко Шанель вернула моду на загорелую кожу как признак успешности и богатства. 

Все, кто мог себе позволить, отправились на пляжи, в результате чего начала расти смертность от всех видов рака кожи и меланомы. К концу XX века, когда врачи утомились объяснять, что солнечные лучи полезны в меру, пришел черед умеренности: люди перестали быть похожи на обжаренных цыплят и обзавелись нормальным оттенком кожи.

Домашнее солнце

Несмотря на все изменения в модных трендах и представлениях о красоте, люди и сегодня продолжают стремиться к идеалу загорелой кожи, активно посещая солярии. Современные солярии предлагают быстрый способ получить желаемый оттенок кожи, несмотря на довольно серьезные риски для здоровья. 

О каких же рисках идет речь? Давайте разбираться.

1. Чрезмерное воздействие УФ-лучей может ослабить иммунную систему, что повышает уязвимость к инфекциям. 

В частности, ультрафиолет повреждает клетки Лангерганса (внутриэпидермальные макрофаги) - клетки, которые находятся в коже и отвечают за работу местного иммунитета. Также излучение приводит к развитию иммунологической толерантности, когда иммунная система меньше реагирует на антигены, которые она встречает после облучения. 

Результатом этих и других изменений становится снижение способности организма бороться с инфекциями и другими патогенами, а также повышать риск развития кожных новообразований, так как иммунная система менее эффективно распознает и уничтожает поврежденные клетки.

2. Повышается риск развития рака кожи и меланомы. 

Борьбой с раковыми клетками организм занимается непрерывно и в большинстве случаев успешно. Хороший иммунитет постоянно отслеживает появление мутировавших клеток, которые начали неконтролируемо делиться, и убивает их максимально оперативно. Но иммунитет, эффективность которого снижена, может дать сбой и не распознать такие клетки как опасные. 

3. Происходит фотостарение кожи.

УФ-лучи могут вызывать прямое повреждение ДНК в клетках кожи. Это приводит к образованию мутаций и повреждению клеточных структур. Кроме того, лучи типа A проникают глубже в кожу и вызывают образование свободных радикалов и реактивных форм кислорода. Эти молекулы могут повреждать липиды, белки и ДНК, способствуя клеточному стрессу и воспалению. 

Также под влиянием облучения разрушаются коллаген и эластин - структурные белки, которые обеспечивают прочность и эластичность кожи. В результате кожа перестает быть упругой, становится дряблой, сухой и морщинистой. А появление пигментных пятен лишь усиливает негативный эффект.

Хороший солярий

Выходит, у солярия нет никаких плюсов? Конечно, это не так. Их не столь много, как хотелось бы, но давайте перечислим их все.

1. Производство витамина D.

Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D, который необходим для здоровья костей и иммунной системы. Считается, что витамин D также положительно влияет на выработку серотонина, однако точная взаимосвязь пока плохо изучена.

2. Стабилизация настроения.

УФ-излучение может улучшать настроение и снижать симптомы сезонного аффективного расстройства. Дело в том, что воздействие ультрафиолетового излучения типа B вызывает повышение уровня серотонина в организме человека. 

Серотонин - это нейротрансмиттер, который играет ключевую роль в регулировании настроения, чувства благополучия и счастья. Высокий уровень серотонина связан с улучшением настроения и снижением симптомов депрессии.

Доказано, что уровень депрессии в северных широтах выше, чем в южных, и наиболее заметен он осенью, зимой и ранней весной. Это называется сезонным аффективным расстройством. Уменьшение количества солнечного света (в котором как раз содержатся УФ-лучи) нарушает работу внутренних часов организма и может изменить уровень серотонина, который влияет на настроение, или мелатонина, который играет роль в режиме сна и настроении.

Также исследователи установили, что люди, страдающие сезонным аффективным расстройством, часто испытывают улучшение состояния при использовании светотерапии, которая имитирует солнечный свет.

3. Подготовка кожи к солнцу.

Некоторое количество УФ-лучей может способствовать постепенному привыканию кожи к солнечному свету, что может помочь снизить риск ожогов при длительном пребывании на солнце.

Ходим в солярий правильно

При правильном подходе посещение солярия может быть безопасным и даже принести пользу здоровью. Однако есть ряд серьезных правил и ограничений, о которых следует знать.

1. Посещение солярия может быть особенно полезным в зимние месяцы, когда естественный солнечный свет менее доступен. Это помогает поддерживать уровень витамина D и улучшать настроение. Наиболее эффективное время - утром или в первой половине дня - организм получает стимуляцию для бодрости и активности на весь день (в том числе благодаря подавлению выработки гормона сна мелатонина).
2. Обязательны к использованию специальные кремы и лосьоны, разработанные для использования в солярии. Они защищают кожу от пересыхания и ожогов. Кроме того, до и после сеанса в солярии необходимо использовать увлажняющие средства, чтобы поддерживать гидратацию кожи.
3. Начать лучше с небольших сеансов - тем, кто пришел впервые или после долгого перерыва, стоит находиться в солярии по пять-семь минут. Не рекомендуется посещать солярий чаще двух раз в неделю - коже нужно время, чтобы восстановиться.  В обязательном порядке нужно использовать защитные очки, чтобы защитить глаза от воздействия УФ-лучей.

Нельзя, даже если очень хочется

Есть категории людей, которым солярий противопоказан абсолютно. Искренне надеемся, что вы не найдете себя в этом списке, но даже если и найдете - помните, что эффект солярия всегда можно заменить добавками с витамином D, физической активности, приемом антидепрессантов и кремами с легким автозагаром.

Кто же эти несчастливцы:

1. Люди с кожными заболеваниями. При наличии таких заболеваний, как псориаз, экзема или дерматиты, следует избегать соляриев, так как УФ-лучи могут ухудшить состояние кожи.
2. Люди с историей рака кожи. Если у вас или у членов вашей семьи был рак кожи, использование солярия категорически запрещено из-за высокого риска повторного заболевания.
3. Беременным женщинам. Воздействие УФ-лучей может быть небезопасным для будущего ребенка, поэтому беременным женщинам следует избегать соляриев.
4. Люди с множественными или атипичными родинками. Если у вас много родинок или родинки имеют неправильную форму, посещение солярия может повысить риск развития меланомы (а он и без него повышенный).
5. Люди младше 18 лет. Кожа у подростков более чувствительна к УФ-лучам, и риск повреждений выше, поэтому посещение солярия не рекомендуется до достижения совершеннолетия.

Солярий - отличное место, чтобы выглядеть так, как диктует мода, и подзарядить свой организм витамином D. Важно придерживаться рекомендаций и помнить про противопоказания - и можно наслаждаться загаром без риска стать персонажем из фильма ужасов.