Какие гормоны препятствуют похудению?
Съесть или не съесть еще один маленький кусочек вкусняшки? Этот навязчивый вопрос мучает людей, мечтающих похудеть. И даже если кусочек не съеден, весы все равно не опустят стрелку вниз.
Конечно основной причиной избыточного веса является переедание и неправильное питание, но существуют еще и наследственные факторы, низкая физическая активность, эндокринные заболевания, прием лекарств (глюкокортикоидов, антидепрессантов), нарушение кишечной микрофлоры, которые также активно способствуют избыточному накоплению жировой ткани и развитию ожирения.
В норме жировая ткань составляет не более 20% массы тела, а при ожирении она достигает 50%. Ожирение относят к хроническим прогрессирующим заболеваниям, представляющим угрозу здоровью. Тяжесть осложнений зависит от степени выраженности и локализации отложений жира. У человека повышенного питания постепенно снижается качество жизни: беспокоит потливость, одышка, храп, повышается давление, нарушается менструальный цикл, снижается потенция. Далее присоединяются: сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркты, инсульты, тромбозы, бесплодие и онкологические заболевания.
Ожирение является мировой проблемой, которая затрагивает все слои общества независимо от социального положения, профессии, возраста, пола. Она актуальна даже в странах, где большая часть населения голодает. Ежегодно от осложнений, развивающихся на фоне ожирения умирают около 4 млн человек. В России среди трудоспособного населения 25% имеют избыточную массу тела и 30% - ожирение.
Образование, отложение и расходование жиров тесно связаны с углеводным обменом и регулируются нервной и эндокринной системами. Прибавка веса отмечается при дефиците эстрогенов в период менопаузы, при гормональной перестройке перед менструацией и при приеме контрацептивов. Снижение тестостерона (в период андропаузы) приводит к снижению мышечной массы и накоплению жира у мужчин. Гипотиреоз с нарушением уровня Т4, ТТГ и повышение мужских половых гормонов (андрогенов) у женщин также влияют на обмен углеводов, липидов и распределение жира в организме.
Оценка гормонального баланса является важным критерием при подборе рациональных способов снижения веса. Гормоны имеют важное значение в регуляции активности метаболизма и аппетита. Устранение их дисбаланса позволяет достичь желаемого результата в снижении веса.
Инсулин – гормон, который синтезируется клетками поджелудочной железы. Он регулирует обмен углеводов, способствует переходу глюкозы из общего кровотока в клетки и хранению жировых отложений. Избыток инсулина провоцирует увеличение веса.
Лептин (гормон «сытости») синтезируется клетками жировой ткани (адипоцитами) и контролирует чувство насыщения. При приеме пищи гормон сигнализирует мозгу о том, что организм получил достаточно питательных веществ и можно перестать есть (аппетит снижается). Низкий уровень лептина сигнализирует о голоде, даже если человек только что поел. У некоторых людей чувствительность к лептину может быть низкой в результате генетических особенностей, пристрастия к высококалорийной пище, недостатка сна, стрессов, что усугубляет проблему контроля веса.
Грелин (гормон «голода») вырабатывается в желудке, кишечнике, мозге. Он влияет на уровень глюкозы и инсулина, гормона роста (СТГ) и кортизола. В ответ на кратковременный голод его продукция возрастает, после приема пищи - снижается. У людей с ожирением этого не происходит (уровень грелина остается высоким) и является одной из причин того, что после еды не возникает чувства сытости. Разработанная вакцина «антиожирения» способствует образованию антител, расщепляющих грелин, он не стимулирует структуры мозга и больные с ожирением не переедают. Гиперсекреция грелина также возникает при нехватке сна.
Кортизол (гормон «стресса») вырабатывается в надпочечниках и обеспечивает организм энергией необходимой для преодоления стрессовой ситуации. Он стимулирует жировой и углеводный обмен, обеспечивая прилив энергии для «отражения угрозы», повышает аппетит и желание потреблять продукты, которые являются легким источником энергии (высококалорийную пищу, особенно сладкую и жирную).
Мелатонин (гормон сна) вырабатывается клетками мозга. Он контролирует и синхронизирует ритмы всех органов, влияет на синтез гормонов, снижает уровень холестерина, глюкозы, давление. Секреция мелатонина происходит ночью, помогая заснуть и оставаться спокойным во время сна. Свет угнетает продукцию мелатонина. Снижение его уровня нарушает сон и пищевое поведение.
При желании похудеть необходимо следить за правильным питанием, достаточным потреблением воды, образом жизни, регулярной физической активностью, здоровым сном и стрессоустойчивостью. Эти меры, в том числе, помогут нормализовать гормональный баланс, что является позитивным фактором в борьбе с лишним весом. Оценить уровень гормонов и скорректировать план по снижению веса поможет врач – эндокринолог. Качественное обследование по доступной цене Вы можете провести в сети диагностико-профилактических центров МобилМед.
