Действительно ли зеленый цвет помогает облегчить страдания?
Лекарство зеленого цвета
В горячих онлайн-дискуссиях оппоненты часто советуют друг другу “пойти и потрогать траву”, имея в виду, что их собеседник слишком близко принимает к сердцу происходящее, и ему нужно успокоиться (правда, обычно такие советы раздражают еще сильнее). Сейчас на смену совету про траву приходит совет “посмотреть на зеленое” - примерно с тем же смыслом.
Действительно ли зеленый цвет успокаивает, помогает уменьшить душевную боль? А может, не только душевную, но и физическую? Ведь в конечном счете управляет всем мозг. Давайте разбираться, как это работает - и работает ли?
Цвет и настроение
Любой знает, что жизнь в условиях постоянных дождей среди серых панельных хрущевок может даже самого веселого человека вогнать в тоску. Красный цвет считается цветом агрессии и опасности, зеленый и синий, наоборот, успокаивают. Осы (и подражающие им некоторые виды мух) не зря носят контрастную черно-желтую раскраску: она предупреждает потенциальных врагов, что эту особь лучше не трогать.
Как вообще цвет влияет на настроение? Дело в том, что когда мы видим цвет, световые волны попадают в наши глаза и активируют рецепторы сетчатки. Эти рецепторы передают сигнал в мозг через зрительный нерв. Затем информация обрабатывается в зрительной коре головного мозга, который дает команду на выделение нейромедиаторов - специальных веществ, которые передают сигналы между нервными клетками (нейронами).
Например, синий цвет может провоцировать выработку нейромедиатора серотонина, а зеленый - еще и дофамина. Красный же способен заставить мозг отдать команду на выработку адреналина. Дофамин и серотонин отвечают за чувство спокойствия, а адреналин, наоборот, за возбуждение и концентрацию всех сил.
Серый же цвет, по всей видимости, не вызывает выработку какого-либо нейромедиатора, но если в окружающей среде серый является преобладающим, то это значит, что других цветов меньше, а значит - гормонов радости (серотонина и дофамина) вырабатывается меньше, да и с адреналином беда. Кроме того, серый цвет выглядит как темный, что может стимулировать повышенную выработку мелатонина - гормона сна.
Цвет и мигрень
В 2016 году исследование, проведенное учеными из Beth Israel Deaconess Medical Center, показало, что воздействие узкого диапазона зеленого света может значительно уменьшить светочувствительность и снизить интенсивность головной боли у людей, страдающих мигренью.
До этого их коллеги из другого университета выяснили, что синий свет ухудшает состояние у незрячих (!) пациентов, страдающих мигренью. Это привело их к идее, что блокирование синего света может облегчить светочувствительность при мигрени.
Однако в этот раз израильтяне пошли дальше и изучили воздействие разных цветов света на пациентов с мигренью, не имеющих проблем со зрением. Они выяснили, что узкий диапазон зеленого света значительно меньше ухудшает состояние мигрени по сравнению с другими цветами, а при низкой интенсивности зеленый свет даже снижает боль - примерно на 20 процентов.
Как так выходит? Дело в том, что зеленый цвет вызывает самые слабые сигналы в сетчатке глаза, которые затем передаются в зрительный нерв. Кроме того, нейроны в таламусе (участке мозга, куда “сходятся” нервы, включая зрительные) слабее всего реагируют на зеленый цвет.
Сейчас специалисты работают над специальной лампочкой, которая будет излучать цвет в узком диапазоне зеленого, а также очками, блокирующими все цвета, кроме зеленого.
Крысы в контактных линзах
В прошлом десятилетии было проведено еще несколько исследований, оценивающих влияние зеленого цвета на боль. В одном из них крысам надевали специальные контактные линзы, блокирующие все цвета, кроме зеленого, и эти грызуны демонстрировали уменьшение болевой реакции.
При введении крысам налоксона - лекарства, которое блокирует действие опиоидов - болеутоляющий эффект зеленого света полностью исчезал. Это навело ученых на мысль, что эндогенная опиоидная система может быть вовлечена в этот процесс.
Кроме того, эти же исследователи привлекли к эксперименту людей, страдающие от хронической головной боли и мигрени. Контактные линзы им не надевали, но суть была та же: участников помещали в темную комнату с обычным солнечным или искусственным светом на два часа, а затем освещение меняли на зеленое с использованием светодиодных ламп.
Через несколько недель состояние испытуемых резко улучшилось: частота мигреней снизилась (в среднем с 20 до шести в месяц), а интенсивность болей стала меньше (примерно на 60 процентов от изначальной).
Зеленые очки у зубного
Экспериментов, демонстрирующих связь зеленого цвета и уменьшения болевых ощущений, было много. В 2019-2020 году в стоматологической больнице Университета Канагавы (Япония) было решено провести еще один схожий эксперимент.
Сложные стоматологические операции проводятся под общим наркозом, а для этого нужно установить внутривенную канюлю - мягкую пластиковую трубочку с выходом наружу и клапаном на конце. Для многих пациентов установка такой канюли по степени боли и стресса является самостоятельной хирургической операцией. Кроме того, эта процедура сама требует фармакологического обезболивания, а препараты могут негативно влиять на здоровье человека, действуют не сразу и могут быть довольно дорогими.
Перед установкой канюли части из пациентов предлагали надеть зеленые очки и носить их некоторое время - около 15 минут перед началом приема. В результате выяснилось, что интенсивность тревоги и боли была ниже в группе с зелёными очками - около 80 пациентов сообщили о более низком уровне тревожности и болевых ощущениях.
Как связаны зеленый цвет и боль?
Однако главный вопрос - как работает этот механизм - оставался без ответа. Разобраться попытались ученые из Университета Фудань в Шанхае. Они взяли мышей, болеющих артритом (это такое заболевание суставов, которое сопровождается воспалением и болью) и подвергли их воздействию зеленого света низкой интенсивности в течение восьми часов в день в течение шести дней.
Чтобы проверить, как зеленый свет влияет на боль, они использовали специальные тесты. Ученые помещали лапки мышей на поверхность, которая могла нагреваться или имела неприятную шероховатую текстуру.
Перед началом эксперимента, а также во время и после него, ученые измеряли, как быстро мыши убирали лапы, когда они ощущали некомфортное тепло или касание. Чем быстрее мыши старались покинуть неприятную зону, тем сильнее была их чувствительность к боли.
В результате ученые заметили, что мыши стали дольше терпеть неприятное тепло и касание, что означало уменьшение болевой чувствительности. Это подтвердило, что зеленый свет действительно уменьшает боль у мышей.
Что же было дальше (или одновременно)? Исследователи объяснили механизм уменьшения боли под воздействием зеленого цвета следующим образом.
В глазах есть два основных вида цветовых сенсоров - палочки и колбочки, это известно еще со школы всем, кто не прогуливал биологию. Колбочки отвечают за восприятие цвета, а палочки - за восприятие света в темноте. В уменьшении боли при воздействии зеленого света главную роль играют именно колбочки.
Когда зеленый свет попадает в глаза, колбочки отправляют сигналы в мозг. Эти сигналы проходят через таламус - часть мозга, которая собирает и передает информацию о чувствах и ощущениях в другие области мозга. В таламусе есть особые нейроны, которые производят белок под названием проэнкефалин. А проэнкефалин превращается в пептид энкефалин, который помогает уменьшать боль, связываясь с опиоидными рецепторами, которые снижают болевые ощущения.
Механизм превращения проэнкефалина в энкефалин и дальнейшую работу энкефалина в организме здесь описывать не стоит, однако роль энкефалина в регуляции болевых ощущений доказана давно.
Кроме того, второй механизм подавления болевых ощущений обеспечивают нейроны таламуса, которые посылают свои сигналы в дорсальное ядро шва (DRN) - часть ствола мозга, которая участвует в контроле боли. Когда сигналы доходят до DRN, они активируют систему, которая помогает уменьшить боль.
Убедиться в своих выводах ученым удалось довольно просто: они блокировали передачу сигналов в DRN, и тогда обезболивающий эффект зеленого излучения снижался или исчезал вовсе.
Что еще лечит “зеленка”
Помимо снижения числа мигреней и интенсивности их боли, зеленый свет показал свою эффективность в лечении фибромиалгии - хронического заболевания, характеризующегося распространенной болью и повышенной чувствительностью к давлению. Пациенты с фибромиалгией, подвергавшиеся воздействию зеленого света, отмечали улучшение общего состояния и снижение болевых ощущений.
Также зеленый свет помогает при хронической боли в опорно-двигательном аппарате. Исследования показывают, что пациенты с различными мускулоскелетными болями, такими как артрит и боли в спине, испытывали уменьшение болевых симптомов после терапии зеленым светом.
Лечитесь природой
Какой вывод из этого? Вывод такой: механизм влияния зеленого цвета на снижение боли до конца не изучен, и почему именно он вызывает те сложные процессы, которые вызывает, понятно не на сто процентов. Однако ученые работают в этом направлении, потому что иметь такой удобный и гарантированно рабочий способ снимать болевые ощущения - это очень удобно.
От хронических болей страдает большое количество людей во всех странах, и многие из них вынуждены принимать анальгетики, в том числе довольно сильные. Конечно же, печень, почки и другие органы, отвечающие за “обработку” этих лекарств (метаболизирование, вывод из организма), точно не скажут спасибо. Зеленый цвет же не имеет никаких побочных эффектов - более того, помимо снижения боли, он улучшает настроение, имеет успокоительный эффект и благотворно действует на психическое состояние. Одни плюсы, как ни крути. Пока не кончилось лето, нужно насладиться.
